„Deine individuelle anaerobe Schwelle wurde bei einem Laktatwert von 4,27 mmol/l mit einer Geschwindigkeit von 3,10 m/s (5:22min/km) und einer HF von 177 S/min erreicht. Die Ausbelastung wurde mit einer HF von 193 S/min bei einem Laktatwert von 8,6 mmol/l und einer Geschwindigkeit von 3,5 m/s (4:45min/km) erreicht.“ Am Mittwoch meinen Laktat-Test im Rahmen des […]
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Mein „Heimbrau“ Artikel ist endlich online!
http://www.heimwerker.de/diy/essen-trinken/bier-selber-brauen.html Yeah! Bitte gerne weiterreichen. Ich freu mich besonders über Hinweise von (Hobby-)brauern bzgl. Peer-Review und möglicher fachlicher Fehler! Dieser Artikel hat als Zielgruppe, komplett unbeleckte Menschen, die möglichst sofort Bier brauen möchten und nicht Profis! Ziel: Einführung in die Materie und das erste eigene Bier in der Hand OHNE Beer-Kit. Immer noch kompliziert genug! […]
Das letzte Blatt von 2012
Zeit, bald mal wieder selber da unten aufzuschlagen 😉
Zwei wichtige Dinge für die kommenden Monate:
Reduzierung und Fokussierung Wieder zuviel materiellen Scheiss angesammelt. Der muss weg! Und endlich, diejenigen Sachen sein lassen, die mich unzufrieden machen und unter Druck setzen. Stattdessen diejenigen Sachen verfolgen, die mich glücklich machen. Nichts neues, aber immer wieder gut, es hier auszuschreiben!
Hau’oli Makahiki Hou!*
… und als Inspiration fürs Neue Jahr mal die 1Live Reportage/Podcast „auf der suche nach dem glück“ anhören! * das war hawaiisch!
2012 gone!
a year, a blast, stagnation, frustration and joy! we had it all! idea, what i could do with my abilities? no! any longterm goal or idee? no! more money? a career? no! hiking? no! uke? no? snowboarding? no! long travels? no! awesome short trips with my girlfriend? yes! trying out new things? yes! lots of […]
jaja, die übliche blog update faulheit
🙁 soviel passiert, doch sowenig geschrieben. muss ich echt mal ran! jahr 2012 ist ja auch schon wieder fast rum. cheers! d.
<3
und dann war da noch (die letzten wochen)
Ein gutes Konzert im Rahmen des „together“-festivals im Linken Zentrum vor gefühlt 100 Jahren, ua. mit „brandnew secondhand“ und „the middle ones“, die ich wieder rum sehr charming und interessant fand. ähnelten vom gesang her sehr den ganzen Kimya Dawson/JUNO_Soundtrack Sachen. Genau deswegen, reinhören! Ein für mein Geschmack nicht gutes Konzert begab sich vor ca. […]
Climbing
Yeeees! First small step on a long way up (or down?): I started (rock) climbing (again) a good month ago and want to see if i catch fire. For that (and other reasons) i joined again the DAV (the German Alpin Club) and train with the climbing group at Halle Mensch (every Thuesday and Thursdays) […]